SS-008 Beintrainer mit sitzendem Haken
SS-008 Beintrainer mit sitzendem Haken
Außenmaße:1755 mm x 1240 mm x 1159 mm
Hauptfunktion: Trainieren Sie die Oberschenkelrückseite und den Gastrocnemius-Muskel, um die Funktion des Kniegelenks zu verbessern.
Übungsmethode: Erhöhen Sie die Anzahl der Gegengewichte schrittweise entsprechend Ihrer eigenen Kondition, setzen Sie sich auf den Sitz, greifen Sie die Griffe mit beiden Händen, verwenden Sie die Beinkraft, um eine Beinhakenbewegung auszuführen und bewegen Sie sich vor und zurück. Wiederholen Sie die Übung fünfmal, um eine Gruppe zu bilden. Zwischen den einzelnen Übungsgruppen sollte ein Mindestintervall von drei Minuten liegen, und es können maximal fünf aufeinanderfolgende Gruppen durchgeführt werden.
Beintrainer mit sitzendem Haken: Verbesserung der Kniegelenkfunktion
Der Beintrainer mit sitzendem Haken ist darauf ausgerichtet, die lähmen Und Gastrocnemius-Muskeln, Verbesserung Kniegelenkfunktion. Dieser effektive Trainer verbessert die Beinkraft, Beweglichkeit und Flexibilität und ist somit ein unverzichtbares Gerät für die Gesundheit der Gelenke und die allgemeine Fitness des Unterkörpers.
Hauptmerkmale und Abmessungen
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Außenmaße: 1755 mm x 1240 mm x 1159 mm
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Hauptfunktion: Konzentriert sich auf die Stärkung der lähmen Und Gastrocnemius-Muskeln, Förderung besserer Kniegelenkfunktion und Flexibilität.
Effektive Trainingsmethode für maximale Ergebnisse
Um die Beintrainer mit sitzendem Haken effektiv:
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Setzen Sie sich auf den Sitz Und die Griffe festhalten mit beiden Händen fest.
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Verwenden Beinkraft zur Durchführung der Beinhakenbewegung, hin und her bewegend.
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Schrittweise Erhöhen Sie die Anzahl der Gegengewichte basierend auf Ihrer körperlichen Verfassung für ein anspruchsvolleres Training.
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Ausführen fünf Wiederholungen pro Satz, wodurch eine mindestens 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen.
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Maximal fünf aufeinanderfolgende Sätze für ein effektives Training durchgeführt werden können.
Stufenweiser Widerstand für individuelles Training
Der Beintrainer mit sitzendem Haken verfügt über einen einstellbaren Widerstand, sodass Sie Erhöhen Sie die Belastung schrittweise entsprechend Ihrem Fitnesslevel. Diese individuelle Anpassung gewährleistet ein sicheres, progressives Training, das Kraft, Flexibilität und Kniegelenkfunktion verbessert.
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